2021年10月

2021年10月 · 2021/10/22

急に肌寒くなってきましたね。 朝の散歩では、ネックウォーマーが欠かせなくなってきました。 私の散歩コースには公園があります。 そこは雑木林の中に遊具があるような、とても良い場所です。 少し歩くと広々とした芝生があり、そこには大きなヒマラヤ杉があります。...

2021年10月 · 2021/10/06

毎日、意識して呼吸をする時間を設けるようになりました。 「呼吸なんて無意識で出来るじゃない」と思われるかもしれませんが、いやいや、呼吸はどこまでも奥深く、意識してみると身体が変化したのを感じるので、ここに記しておきます。 まず、呼吸の前にお腹をチェックしてみます。 チェックする場所は、上丹田・中丹田・下丹田の３つです。